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　　炎炎夏日，本身人容易困乏、精神不佳，而人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，爱吃烧烤火锅油腻辛辣，这些饮食生活习惯会影响脾胃运化功能，增加身体负担，导致出现肥胖浮肿肚子大，身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，其实这些都是湿气的表现。

　　湿气的危害还是很大的，尤其是对于我们的身体健康来说。体内有湿气肉眼是看不出来的，只有出现一些症状之后才会引起我们的注意，那如何让自己及早知道体内是否有湿气呢?

　　1、刷牙时看舌头。如果你发现舌苔厚腻，像铺了一层苔藓。或者，舌体边缘有压迫痕迹，出现齿痕(中医俗称裙边舌)。这说明湿气在体内已经很久了。

　　2、上厕所看大小便。如果你有大便黏滞不爽，溏稀不成型，或者想拉又拉不出来的表现，而且小便黄、短涩。那你已经有湿气重的典型症状了。

　　3、每天起床看感觉。觉得困乏、无精打采，四肢沉重懒得动弹。那么，不用看舌头和大小便，也能判断体内湿气很重。有句古话叫“湿重如裹”，说的就是这种症状，好像穿着一件没干的衬衫似的，说不出的难受。

　　4、 洗澡时看皮肤和身材。前胸后背痘痘反复，皮肤暗黄没有光泽。身材肥胖浮肿，脂肪堆积在手臂、腹部、臀部、腿部等，根源是湿气导致脾胃虚弱引起的。

　　5、睡觉时看睡眠和机能。睡眠质量不好，睡觉流口水，打呼口臭口干口苦。下体阴部潮湿瘙痒还有异味，随着年纪的增加，对房事不感兴趣，机能衰退、质量低。

　　平时注意观察以上五种日常现象，一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内有湿气了。

　　什么是湿气?什么是寒湿热毒?

　　中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

　　湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

　　一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是词典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的问题，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......

　　毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。

　　湿气会全面损伤人的健康，是很多表现的诱因?

　　生活中一些常见的现象：肥胖，便秘，咳嗽痰多，莫名困乏，关节炎，湿疹，妇科炎症，性功能低下等......

　　同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重...

　　按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。

　　这究竟是为什么?为什么很多人怎么祛湿都无法成功呢?

　　有多年祛湿经验的冯主任说：湿气分两种，有普通湿气和顽固性湿气。普通的湿气，也称没有表现的湿气;顽固性湿气，也称作有表现的湿气。

　　面对顽固性湿气，业余的祛湿方法效果不大，还可能拖延时间，让湿气在体内更加顽固。而轻微的湿气在没有引起重视的情况下，很容易就转变成寒湿热毒!

　　寒湿热毒对人有哪些危害呢?

　　寒湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。那么寒湿热毒对人有哪些危害呢?

　　一、有损形象

　　寒湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，寒湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与寒湿热毒关系巨大。

　　二、精神萎靡

　　寒湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。化，祛湿就刻不容缓。

　　三、心烦意乱

　　寒湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。

　　妇科病 ：体内湿气过下注，出现白带多、异味等情况，导致炎症。体质差者，经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状。

　　伤害关节 ：湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　容易衰老 ：湿气进入体内容易引起消化系统紊乱，内分泌失调，引发众多炎症，导致人体机能减弱，使人提前衰老。

　　肥胖+浮肿 ：湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，影响肾的利尿功能，继发全身浮肿。

　　影响排泄 ：“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，致使常有头沉、无精打采感。

　　影响性功能 ：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

　　如何判断自己体内有“寒湿热毒”?

　　寒湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被寒湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种，那么你体内已经有寒湿热毒了。

　　寒、湿：

　　1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。

　　2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

　　3.常常觉得呼吸费力，胸闷!特别疲劳

　　4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

　　5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

　　6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛;或视力减退。

　　7.睡觉流口水打呼噜;浮肿，眼袋下垂;

　　8.阴部潮湿;阴囊潮湿;对房事不感兴趣;

　　9.脸上长斑，起痘，满脸油光;腹痛、腹泻

　　10.白带有异味，瘙痒;皮肤油腻，起湿疹

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