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　　随着社会的进步和生活节奏的加快，人们逐渐开始重视自己的身体健康，近几年来“湿气”这一词汇逐渐被大众熟知。

　　很多朋友问：

　　“我去某诊所，医生说我湿气太重了，所以我才会各种不舒服，他说的是真的吗”?

　　“朋友告诉我湿气重要吃薏苡仁、要多吃辛辣食物才能除湿，是真的吗?”

　　下面通过本文，我们一起来揭开“湿气”的面纱。

　　一、什么是湿气?

　　我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》是这样描述湿气的：“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。

　　换句话说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类主要原因。

　　二、湿气重常有以下几种症状及表现：

　　1、最常见症状为头昏沉重，嗜睡，身体困重，四肢发酸，肢体倦怠乏力，重者还可见肢体关节、肌肉疼痛，这都是因为湿气郁遏于局部经络从而出现这些症状。

　　2、大便黏腻、稀溏不成形，排便不尽感，马桶时常挂壁;小便浑浊，排泄不畅，气味较重，这是因为湿气具有黏滞性的特点。

　　3、舌苔白厚腻、黄厚腻或舌体重着感且舌边有齿痕，自觉口中甜腻，很多患者常这样描述：感觉舌面有一层厚腻的东西，需要用牙刷用力刷;晨起时嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，这些症状都提示体内有湿气困阻。

　　4、水肿、湿疹：下肢水肿，按之凹陷，或皮肤经常长湿疹或瘙痒不适，搔抓后有黄色液体渗出，这是由于湿气积聚肌肤而引起。

　　5、面色晦暗，有油光：夏天脸色变得暗黄，不一定是因为晒黑。如果刚洗完脸，依然有种暗沉不净的感觉，就有可能是湿气重。

　　6、胸脘胀满、痰多、食欲减退：夏天许多人总会觉得胸闷气短，进食后总觉得痰多想吐痰，这就是湿气在胸腹部滞留导致的。

　　7、妇女可见白带量多黄稠，这是湿气具有趋于人体下部的特点。

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　　湿气从何而来?

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　　体内湿气的来源有两种：一是外感湿邪;二是脾的运化功能失调导致湿气内生，两者结合情形就更加严重。

　　暑气挟湿，外感湿邪

　　夏季高温，雨水又多，天暑下逼，地湿上蒸，人处在又湿又闷又热的环境中，如同蒸桑拿或是穿湿衣服的感觉。外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

　　另一方面，大家都喜欢待在凉爽的空调房里，暑湿之气跟空调房中的寒邪之气结合，形成寒湿，容易侵犯人体，损害脏腑和脉道，出现下肢发凉、麻木、疼痛，头疼乏力的感觉。

　　脾失健运，湿邪内生

　　体内有湿，除了气候的外在因素，更多的是由于不良生活习惯和饮食造成的。现代人饮食口味比较重，吃得也油腻，又缺乏运动，很容易出现饮食积滞的问题，到了夏季，又贪凉，喜食冷饮、瓜果，不仅加重了脾胃的负担，还会损伤脾阳。

　　脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就会潴留在体内。人体就会呈现阴盛阳虚，湿邪内郁，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症状。

　　脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

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　　湿气不除，百病丛生

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　　“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

　　“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型一旦被其缠身，皮肤和头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、黑眼圈、痘痘和色斑慢慢都会出现;“湿气”会让人变胖有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过多种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了，甚至整个人还会浮肿;“湿气”会诱发种上千种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，湿邪存在体内久了，会影响人体的气血流通，气机流通不畅，会诱发脾胃、肝胆肺等各脏腑的疾病，湿邪聚集到一起可以生痰，甚至会引发结节和肿瘤。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。体内有湿，用再好的药，都如同隔靴搔痒!

　　“湿气”的影响涉及五脏六腑，祛湿刻不容缓。

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　　健脾祛湿，中医建议这样吃

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　　在相同的环境下，有的人容易被湿邪侵犯，有的人就没事，这和自身条件有关系。中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能虚弱的人，更容易被湿邪侵犯。所以想要祛除湿气，必然先调脾，以健脾利湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。虽然天气闷热，也不要贪凉，少吃冰激凌、冰镇饮品等生冷食物。 每天要保证饮用足够的温开水，多在饮食中搭配茯苓、薏苡仁等有利于祛湿的食材。

　　茯苓

　　自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。

　　茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。因此，祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”，标本兼顾，祛湿效果更好!而且茯苓药性平和，利水而不伤正，长期食用也很安全。

　　薏苡仁

　　又名薏米，早在700多年，薏米就被列为宫廷膳食，《神农本草经》称它为“上品”，有利水渗湿，健脾止泻、消肿的功效。

　　《本草新编》中评价：“薏苡仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。”中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等病症

　　茯苓薏仁草本膏

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　　好成分，养国人

　　本品在茯苓、薏苡仁的基础之上，加入人参、山药、扁豆等天然食材，经过严格控制和科学配比，更适合现代人体质。湿气不缠身，自然神采奕奕，身轻如燕!

　　人参：养血，补胃气，泻心火。——《珍珠囊》

　　山药：补虚除寒，补益气力。——《神农本草经》

　　扁豆：暖脾胃，除湿热。——《本草纲目》

　　陈皮：理气健脾，下气止呕。——《名医别录》

　　佛手：补肝暖胃，和胃止痛。——《滇南本草》

　　鸡内金：宽中健脾，消食磨胃。——《滇南本草》

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