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　　什么是健康?

　　健康不仅指身体健康不生病，

　　还包括心理健康积极向上。

　　所以，健康对我们至关重要。

　　健康的人，每天精力充沛、容光焕发;

　　不健康的人，每天萎靡不振、面色晦暗，总是感觉有气无力。

　　那么，到底哪些身体表现说明你身体健康呢?

　　身体健康的7大特点

　　睡眠好

　　健康的睡眠是保证每天8小时，且不做梦、不莫名醒来，偶尔失眠可以忽略，通过整夜睡眠后，早晨精力充沛，这就是睡眠好。

　　如果你躺下就能睡着，但整夜做梦，会半夜莫名醒来，醒来后难以再次入睡，就不是健康的睡眠表现。

　　定时排便且顺畅

　　每天定时、顺畅排便，说明肠胃功能好。需注意：排便时间不宜过长、也不要边看手机边排便，否则延长排便时间，对结肠和直肠不好。

　　肺气充足

　　俗话说，底气足的人声音洪亮，那底气从何而来呢?从肺气而来，如果一个人连说话都没有力气，那就别提身体健康了。

　　走路快，心脏好

　　人们常说，人老腿先老，腿是精气之根，健康之石。走路快的人心脏好，活动自如，轻松有力，所以平时要加强对腿部的锻炼，有利于身体健康。

　　眼睛有神

　　健康人的眼睛是炯炯有神的，也是精气神的来源。人的眼睛代表着五脏六腑，肾的健康表现在瞳孔，肝的健康状况表现在黑眼球，心的健康表现在血络上，肺的健康表现在白眼球，脾的健康表现在整个眼睑。

　　面如桃花

　　一般情况下，形容一个人气色好的话会说面如桃花，面色红润说明气血充足，如果气血亏虚，则表心啊面色无光、皮肤没有弹性。

　　思维反应灵敏

　　讲话时可以在简短的时间内表述明白，对别人讲话的内容能快速领会，能掌握精神实质，这就说明大脑细胞活跃，反应灵敏。

　　身体健康的特点看似健康，但要达到也非容易的事情。

　　轻松几招让你身体健康

　　01

　　给自己减压

　　研究发现，生活、工作的压力会引起自己基的生成与释放，加速人体的衰老，所以适当给自己减减压，会让自己更健康。

　　02

　　多吃富含膳食纤维的食物

　　膳食纤维可以加速肠道蠕动，加速粪便排出，也有利于肠道内的毒素、垃圾排出。

　　03

　　少吃甜食

　　爱吃甜食，会导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、浮肿、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。

　　04

　　充足睡眠

　　有研究表明，夜间保证8小时的睡眠时间对身体最佳。睡眠充足可以让精力充沛、思维敏捷、注意力集中，身体健康。

　　05

　　避免久坐

　　久坐不动会大大增加患肾病、心血管疾病、癌症的风险。

　　在办公桌、电视前一旦坐了超过 30分钟，就应该起来活动活动身体。规律的运动锻炼是健康长寿的保障。

　　06

　　吃点膏方

　　膏方兴于汉唐，又称膏剂、膏滋，是集滋补、调理、预防为一体的功能性食品。

　　红曲草本膏

　　配料：蜂蜜(≥20%)、代代花、重瓣红玫瑰、蛹虫草、槐花、红曲米、白芷、人参(5年人工种植)、桃仁、甘草、水

　 吃对膏方，找对人，是多么幸运的一件事。

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