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秋天到了，天气非常的凉爽，可惜很多人浑身没力、没精神，这个时候需要注意了，有可能不是天气的事儿，是身体湿气太重，需要重视起来。
体内湿气过重，会引起很多的疾病。所以如果发现体内湿气太重的话，一定要采取正确的方式去除湿气。那么，在生活中我们可以采取哪些方法去除体内的湿气呢?
在发生乳腺增生的时候我们不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样也是可以有效的缓解的，比如多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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