互联网EES

有些女性30岁刚过，亮丽的脸上就出现了黄褐斑、雀斑等，擦了不少化妆品都无济于事

有些女性经常会脾气急躁、情绪波动大

有些女性岁数不大，就出现白发、脱发

有些女性到了生育的年龄，却发现难怀孕

有些女性“喝口凉水都长肉”

有些女性平时就是乳房胀痛，一体检竟得了乳腺增生、乳腺结节

有些女性突然某天发现自己体毛增加了好多

......

其实，上述症状多是内分泌失调导致的，既然内分泌失调的危害这么大，那么我们就要尽快调理内分泌，让自己身体处于一个良好的状态。

避免熬夜

睡眠不足会导致体内新陈代谢紊乱。经常熬夜或作息不正常的女性不仅老得快，健康也严重受损。所以尽量避免熬夜，对改善内分泌失调有益。

多做有氧运动

每周做3次，每次30分钟，运动后心跳达130下的有氧运动不仅可以帮助消耗身体热量、减轻体重外，而且还能将氧气带到全身各部分，提高身体新陈代谢率、有效燃烧脂肪，对改善内分泌失调非常好。

多给身体按按摩

平时做做全身按摩，可以推动淋巴及血液的流动，可以加速体内废物、毒素等物质的排出，对维持血液循环的顺畅有帮助，可以有效辅助改善内分泌失调。

保持心情舒畅

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。所以，应该将自己的情绪调整到非常阳光的状态，不要大喜大悲，不要暴怒失控，不要惊恐不安，保证自己的心情总是处于一种平静的状态，对生活抱有希望，这样就有助于内分泌的调整。可以采用听听轻音乐、做做瑜伽等方式来调整情绪。

服用膏方

膏方兴于汉唐，又称膏剂、膏滋，是集滋补、调理、预防为一体的功能性食品，除了滋补强身外，还可以改善内分泌失调。

北京卫视《养生堂》御品膏方之红曲膏

配料：低聚异麦芽糖、代代花、重瓣红玫瑰、红曲米、桃仁、白芷、山楂、沙棘、甘草

北京卫视《养生堂》御品膏方之乌鸡膏

配料：低聚异麦芽糖、乌鸡、桑椹、黑芝麻、枸杞子、龙眼肉、山药、菊花、蒲公英、甘草