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　　补气血吃什么最好-补气血的食物推荐，一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　气血不足的原因

　　1、饮食不当

　　现代女性为了追求好身材，常常会减肥节食，只吃些素菜或是水果当一餐，时间一长，身体所需的营养便得不到满足;还有些不良的饮食习惯如饮食时间不规律、偏食、爱吃冰冷、辛辣刺激的食物等，都是容易损伤脾胃的，导致生成气血的能量和原料不足，长期这样，引起气血不足。

　　2、睡眠不足

　　现在的工作压力大，很多上班族要熬夜加班，工作压力大，导致睡眠足量差;或是有的人生活作息不规律，凌晨两三点都不睡觉，长期这样消耗身体，让身体得不到足够的睡眠，身体的气血便没有充足的恢复时间，气血自然会不足。

　　3、运动过少

　　适当的运动能有效的增强人体机能，有利于身体的健康。但是如果运动量太少，不利于血液循环，那么气血的生成容易受阻，从而导致气血不足的表现。因此，为了保持身体的健康，即使工作再忙碌，也要抽点时间来锻炼身体。

　　4、疾病原因

　　往往一些慢性疾病也会引起气血不足，比如说慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病来说，因为肝脏的病变会使肝脏供血不足，影响到气血的来源等。而且这些慢性疾病也会消耗人体更多的血气，这样就导致了气血不足。

　　5、同房过度

　　造成气血不足的原因还有同房过度。如果长时间的房劳过度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精严重受损的话，会消耗气血，必然引起气血的不足。因此，夫妻同房要适度，别因过度伤身。

　　女性身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，下面介绍女性调养气血的方法。

　　如果女性出现气血不足的情况的话，通过一些饮食来进行调理，是不错的方法，在生活当中可以适当的多吃一些红枣，山楂，阿胶，猪肉，牛肉，糯米等等。同时也可以熬一些汤来补充自己的气血，在生活当中可以喝一些乌鸡汤，莲子汤，南瓜汤等等，这些都是比较好的。

       今天推荐的调理方法是乌鸡草本膏调理，乌鸡草本膏主要作用就是补气血,先来了解一下乌鸡草本膏的配方，乌鸡草本膏是养生堂御品膏方旗下的产品您可以放心食用，乌鸡草本膏的配方：低聚异麦芽糖、乌鸡、桑椹、黑芝麻、枸杞子、龙眼肉、山药、菊花、蒲公英、甘草。如果您有气血不足、月经不调、腰膝酸软、湿气重等等也都可以拨打电话咨询专家老师。

　　补气血养生堂乌鸡草本膏选用的食材：

　　【乌鸡】滋阴清热、补益肝肾、健脾止泻

　　【桑椹】滋阴养血、生津润燥

　　【黑芝麻】滋补肝肾、润肠通便

　　【枸杞子】滋肾、润肺、补肝、明目

　　【龙眼肉】养血宁神、健脾止泻、利尿消肿

　　【山药】补脾养胃、生津益肺、补肾涩精

　　【菊花】散风清热、平肝明目、清热解毒

　　【蒲公英】清热解毒、消肿散结、利尿通淋

　　【甘草】补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒、调和诸药

　　补气血乌鸡草本膏

　　【产品名称】：乌鸡草本膏

　　【产品规格】300克

　　【保 质 期】：24个月

　　【保存方法】：置于阴凉干燥处保存;开启后请在冰箱里冷藏保存，并尽快食用;

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　　补气血乌鸡草本膏怎么食用效果最好?

　　补气血膏方最好餐前含服，让其随唾液的分泌徐徐咽下;还可用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温开水，调匀后服下。也可在晚饭后1小时或睡前1小时服用。膏滋润唇，性状稠厚，一拉成丝，入口纯柔。