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　　湿热危害很严重，如果不早祛除，湿久聚则生痰，然后遍布全身，凝结到一定程度后，会造成息肉、结节、囊肿、肌瘤、纤维瘤以及脂肪瘤等，情况严重的话很有可能形成恶性肿瘤!

　　除了凝结成瘤之外还会引发其他的病变，引发高血脂、高血糖、糖尿病、高尿酸血症等，还可能阻塞心脑血管引发脑梗、心梗等。

　　由此可见，湿邪成疾危害严重，如果不早祛除，后期再多的补品滋补都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓!

　　湿邪入体危害如此严重，那么湿热体质该如何改善呢?

　　运动方面

　　多做有氧运动，排汗，排汗后多喝温开水!多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。

　　情绪方面

　　湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，心情愉悦，肝气才通顺，所以一定要保持好心情。情绪在很大程度上控制着我们的身体，不光是湿热体质，任何一种体质调养，保持好情绪非常重要!还可以常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、轻松的音乐。

　　饮食方面

　　中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能虚弱的人，更容易被湿邪侵犯。想要祛除湿气，必然先调脾，以健脾利湿为主。日常饮食上，辛辣刺激，甜食，肥甘厚味少吃了;少喝酒抽烟，如有可能戒掉。只有脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。绿豆、茯苓、薏苡仁等皆是利于祛湿的食材。

　　茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。

      茯苓薏仁草本膏

　　茯苓薏仁膏能够祛湿健脾，具有很好的滋补作用，能够治疗气虚，腹泻等症状，如果出现失眠之类的症状也可以用这个产品，能够改善睡眠质量，有凝神静气的效果，可以用于治疗失眠，心慌的症状。其中的薏米也具有消肿的作用，能够治疗水中、腹胀等症状，适当的使用还可以健脾，对身体是很有好处的。如果有一些顽固的湿气疾病可以通过茯苓薏仁膏进行治疗，效果很明显。

　在使用产品的期间要注意日常的饮食，少吃辛辣生冷的食物，也不可食用含有酒精的东西，避免身体受到刺激影响治疗的效果，同时也要加强身体的营养。茯苓薏仁膏的产品成为也比较健康安全，不会有什么副作用，使用时根据产品说明的要求就可以，但是也不要过度使用，适当就可以了，这样才会达到需要的调理效果。

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       湿气重的原因

　　年龄增高

　　《黄帝内经》有曰：“年四十，阴气自半”。中年之后，人体的物质和功能减退。精血化生不足，身体逐渐消瘦，出现阴虚血少之症，故古代医家有“阳常有余，阴常不足”的说法。

　　饮食不健康

　　过度的烟酒和过食辛辣温燥的食物使阴液耗损。

　　生活习惯不规律

　　经常熬夜，不按时休息，欲望、思虑太多，追求刺激。

　　疾病引发

　　中年以后体质减弱，免疫力下降，发烧感冒、呕吐、拉肚子、失水，除此之外拖延治病时间以及一些慢性病，例如慢性咳或者肺结核造成肺阴虚，慢性的胃炎造成胃阴虚，糖尿病造成的肺胃肾阴虚等。阴阳互根，所以阴虚也会损伤阳气，最后造成阴阳两虚。”

　　体内有阴虚的五个症状：手脚心发热，睡觉时出汗。

　　口唇干燥，喜欢喝水。

　　容易便秘，大便干燥。

　　舌红，少苔或无苔，舌体干瘦。

　　两颧部位潮红，容易发脾气。

　　形体消瘦

　　出现了阴虚的问题如果不加以重视，病情还会继续发展，甚至阴损及阳，出现阴阳两虚的问题。因此临床上补阴的时候，既要补阴，也要注重补阳。阴虚所在部位不同，表现不同，轻重程度也不同，这里为了方便大家理解，李教授将阴虚分为轻重两类进行讲解。

　　轻：

　　主要伤肺、胃、肠的津液，表现为口干口渴。

　　重：

　　主要伤肝阴和肾阴，表现为记忆力下降、耳鸣、脑鸣、身体干枯干瘦。

　　特别是现在已经进入秋天，燥邪当令，出现秋燥，对于素来就津液不足的阴虚人群，更要注重补阴。那么阴虚体质要如何改善呢?

　　精神调养

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

　　环境调摄

　　阴虚体质的多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　起居睡眠

　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。戒烟酒，防止热毒伤阴。

　　饮食调养

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。除此之外，山药、莲子、枣可以补气健脾来生化精血;桑椹、枸杞子等食材可养血滋阴、增强精血，都是阴虚体质人群可以进补的食材。