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　　现在随着年轻人的压力过大，好多年轻人就有失眠多梦的情况，导致失眠多梦的原因有很多，我们主要常见的有：

　　1、精神心理因素。现代社会的生活压力都比较大，好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪，这种负性情绪时间久了，会表现为失眠或者是多梦;

　　2、躯体因素。假如病人有一些器质性的病变，常见的比如高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病，全身各个系统的疾病，都可以出现失眠，尤其是疾病会伴有疼痛的时候，这种出现失眠的机会会更多。过去讲失眠是好多躯体疾病的表现，现在又认为，失眠也可以引起这些躯体疾病，假如长期失眠，后来有可能会发展为好多躯体疾病，包括痴呆、精神障碍，包括高血压、糖尿病;

　　3、年龄因素，随着年龄的增加，失眠的发生率是增加的;

　　4、遗传和性格因素。有的人，他就是一些完美型的性格，或者是焦虑型的性格，这种人就容易失眠;

　　5、体力劳动者和脑力的劳动者相比，从事脑力劳动者的人更容易出现失眠。

　　推荐酸枣仁草本膏进行调理，酸枣仁草本膏是北京卫视养生堂推荐的一款产品，酸枣仁的主要功效就是睡眠不好可以吃酸枣仁草本膏，酸枣仁是药食同源的食品，并不是药，所以并没有什么副作用

　　酸枣仁其气微弱，味甘性平无毒。远在《神农本草经》中就被列作上品，说它能治疗“心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛湿痹。久服安五脏，轻身延年”。《名医别录》还称其“补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，能令人肥健”。目前认为酸枣仁的功用是养肝，宁心，安神，敛汗，可以治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、自汗盗汗等症。

　　酸 枣 仁

　　酸枣仁：枣仁、酸枣核、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、北酸，棘仁等。

　　性味：甘、酸、平。

　　本品为鼠李科植物酸枣干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。

　　含多量脂肪油和蛋白质，另含酸枣皂甙，甙元为酸枣甙元，水解所得到的厄北林内酯是皂甙的第二步产物。还含多量维生素C。

　　酸枣仁的功效

　　养肝，宁心，安神，敛汗，治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

　　酸枣仁的作用

　　1.镇静：酸枣仁具有镇定作用，且经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具镇定作用，同时还可以止痛、降温之效。

　　2.治失眠：《本草拾遗》指出酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸枣仁对于治疗失眠而言有着非同一般的疗效。

　　3.养肝益气：酸枣仁具备补中益气，强健筋骨之效。如《神农本草经》中就有对此的描述：“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”。

　　4.治疗心律不齐：由科学对小白鼠的研究试验得出：对于心律不齐的小白鼠，在其使用酸枣仁之后，约十分钟心律恢复正常。

　　5.改善人体微循环：据研究表明，酸枣仁能够扩大人体微细血管的直径，对整个人体的微循环起到改善作用。

　　据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。因此，用酸枣仁、白米熬粥来治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，温和且无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。

　　酸枣仁的食用方法

　　1、酸枣仁粥

　　食材：酸枣仁10g，粳米100g。

　　做法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

　　功效：源于《 饮膳正要》：这种做法用酸枣仁以滋养安神，可用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

　　2、枣仁人参粉

　　食材：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。

　　做法：一起研为细末，每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。

　　功效：源于《普济方》：这种做法用酸枣仁以敛汗，用人参以补益肺气，用茯苓以安神。可用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

　　3、酸枣仁人参汤茶

　　食材：酸枣仁少许，冷水约一壶。

　　做法：水煎去沉淀物之后可选择装入暖水瓶当汤或当茶饮用。

　　功效：《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。酸枣仁具有养心、安神、敛汗等 功效，故此做法适用于出现神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等情况的人群。

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　　最后小编说一句，身体是唯一属于自己的终身财产，一定不要亏待他，更不要折磨他，遇到问题，要正视它，不要逃避，更不要走捷径，健康减肥，用膏方调理!