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　　入睡困难，睡眠不好，早醒，睡醒后不解乏……如今人们失眠的现象已越来越普遍。该怎么调理好！睡不好已经不仅仅是困扰中老年人的烦恼，在亚健康状态的年轻人中也大量存在。

　　据世界卫生组织对14个国家15个地区的2万多名就诊病人进行的调查发现，有27%的人被失眠困扰。失眠在美国的发生率高达32%至50%，中国也在30%以上，在中老年人中的发生率更高。

　　失眠可引发多种慢性病

　　专家指出，长期失眠的人，可能受到多种慢性疾病的影响。在失眠作用下，血压持续升高，而这最容易损害的器官便是心脏和脑。中老年人群中的失眠者，更容易在换季时突发心脏病、中风等重病，非常危险。因此，一旦出现频繁失眠，千万要予以重视，及时改善睡眠状况。

　　1失眠引发心脑血管疾病失眠可通过激活交感神经-肾上腺髓质系统而增加肾上腺素、去甲肾上腺素、儿茶酚胺的分泌，引起心跳呼吸加快、血压上升、使心脑血流量增加，诱发心绞痛，甚至心率失常、高血压、心衰等并发症的发生。失眠也会引起糖及脂肪等代谢紊乱，从而加重或引发高血脂、高胆固醇、糖尿病等一系列顽固的慢性疾病。失眠还会加速大脑衰老。

　　2胃不和则卧不安中医认为“胃不和则卧不安”，肠胃因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差，严重者发展为失眠。反过来，长期的失眠又会影响到脾胃的正常运化，出现肠胃的生理功能紊乱、不协调，二者相互影响。

　　3失眠诱发、加重焦虑抑郁症失眠还会引发一些像焦虑抑郁症、更年期综合征这类情志类的疾病。失眠了躺在床上，会加重病人紧张和焦虑，导致更加严重的失眠，形成恶性循环。

　　失眠的3种类型

　　失眠的常见原因有四种：“想”出来的失眠、“气”出来的失眠、“返”出来的失眠、“老”出来的失眠。四种失眠不仅原因不同，时间也常常会有区别。其中前两种失眠比较常见，后两种失眠则常常被我们所忽视。

　　1“想”出来的失眠古人说阳入阴则寐，阳出阴则寤。如果想晚上能够睡着觉，身体的阳就要沉入于阴，阳代表光亮的、热烈的、活动的、有能量的东西，阴相对来说是安静的、清凉的东西，要压制住那种活跃的状态，才能入睡。

　　中医认为，如果天天思虑过重，老是想着一件事情或思念一个人，容易心火旺盛，“阳不入阴”，就会失眠或者睡眠质量不好。这种“想”出来的失眠，常常表现为入睡困难，睡中易醒、多梦。

　　2“气”出来的失眠专家告诉我们，生气的时候情绪激动，很容易影响当天的睡眠，但更多的是自己闷着气，“闷气”出来的失眠。长时间闷着气，肝气不舒，慢慢地郁而生热，肝火旺盛之后自然会带动心火，焦虑起来。所以这种“气”出来的失眠和“想”出来的失眠有类似的地方，也常常表现为入睡困难，睡中易醒、多梦。

　　3“返”出来的失眠“胃不和则卧不安”，如果睡前吃了较多的酸的食物，容易反酸，产生胃气，刺激贲门，引起神经兴奋，让心不安稳，出现睡眠的问题。

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　　配 料：低聚异麦芽糖、牡蛎、酸枣仁、百合、茯苓、龙眼肉、莲子、大枣、小麦、菊花、甘草(人工种植)

　　食用方法：开盖即食，温水冲服，也可直接含服，建议每日2次，每次10克(约1勺)

　　酸枣仁百合作用的功效

　　酸枣仁百合膏，是现在人们了解到的产品，其中包含了酸枣仁以及百合，还有茯苓等中药材，因此在镇静安神方面，做的还是很不错的 ，尤其是针对人们的失眠有一定的效果，但是需要长期服用，只有这样，才能针对自己的身体做好调理，进而能改善睡眠。但是如果自己的失眠情况十分严重，单纯通过酸枣仁百合膏是没有效果的，还需要通过搭配服用镇静药物，并且在生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，加强自己的身体锻炼，才能进一步的改善失眠状况，调节自己的睡眠。

　　酸枣仁百合膏对于治疗失眠有一定的作用，因为酸枣仁百合膏中主要的成分是酸枣仁和百合。百合有润肺、养肺、清心安神的作用，而酸枣仁是一味很好的治疗失眠的中药。

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