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　　从上周日开始，我们就进入三伏天里的“中伏”了。今年三伏天共长40天，中伏是其中最长的时段，长达20天。

　　持久的高温天让人“精分”——既想啤酒小龙虾畅快消夏，又怕上火拉肚子，猛灌养生茶。有没有办法能在吃得开心的同时，让脾胃少受刺激呢？

　　今天，我们邀请到了权威营养专家张晔，为大家解读夏天怎么吃才能更健康。

　　张晔

　　北京卫视《养生堂》御品膏方研发专家、中国人生科学学会疾病非药物干预专业委员会理事长，原解放军309医院营养科主任，中国营养学会会员。

　　Q：夏天绿豆应该怎么吃?

　　专家说：建议煮绿豆粥时加入排骨等食材，解腻不上火，还能减少腹泻。如果想增加饱腹感，可以将绿豆与馄饨皮一起煮。

　　Q：夏季海鲜啤酒应该怎么吃？

　　专家说：建议把啤酒换成黄酒，黄酒能够中和海鲜的凉性，加入梅子还能帮助消化。

　　Q：夏季如何调理脾胃

　　专家说：脾胃功能不好的朋友，夏季建议多吃发酵的食物养护脾胃，促进肠道菌群的平衡。

　　夏季养护脾胃，须警惕湿邪

　　夏季气候炎热，人们往往喜食冷饮、瓜果，这样不仅加重了脾胃的负担，还会损伤脾阳。

　　脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，滞留在体内。这么一来，人体就会呈现阴盛阳虚，湿邪内郁，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症状。

　　中医认为，脾主运化水湿，脾胃功能虚弱的人，就容易被湿邪侵犯。

　　要想健脾利湿，中医膏方有着独特优势。其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能真正做到健胃养胃，利水渗湿，改善体质。

　　茯苓+薏仁，健脾利湿效果加倍

　　茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。因此，祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”，标本兼顾，祛湿效果更好！而且茯苓药性平和，利水而不伤正，长期食用也很安全。

　　薏苡仁又名薏米，早在700多年，薏米就被列为宫廷膳食，《神农本草经》称它为“上品”，有利水渗透湿，健脾止泻、消肿的功效。

　　《本草新编》中评价：“薏苡仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。”中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿等病症。

　　茯苓薏仁草本膏

　　御品膏方与北京卫视《养生堂》联合出品

　　传承宫廷医学文化，精选道地原材料

　　健康养生，更适合国人

　　源自宫廷

　　三代御医之后传人，结合现代人的身体特点和40多年临床经验组方，让宫廷医学文化进入寻常百姓家。

　　道地选材

　　专家组历时800多天专业研发，奔赴自然生态原产地，亲自甄选100多种药食同源的原材料，行程逾20000公里。

　　古法熬制

　　经过12小时浸渍，48小时慢熬，严格遵守密炼八法，即选、制、洗、泡、煎、提、滤、收八道工序制作而成，平均每100斤材料只出6斤左右御品膏方。

　　放心品质

　　在原料、设备、生产、灌装等每个环节都严格按照无菌标准控制生产。从生产源头到成品不添加任何防腐剂，确保安全品质。

　　夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，这时正应多吃茯苓、薏仁等健脾养胃的食物，帮助祛除体内湿气，让肠胃更舒适。御品膏方将陪在您身边，呵护身心健康，让您更轻松地享受生活！