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很多女人都想要一名妈妈，散发母性光辉。但是子宫若是不健康，则会影响孕育功能。为了能够顺利怀上宝宝，需要养好好子宫。那么女人如何养子宫效果好呢？具体的方法，建议往下看一看。

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　　女人如何养子宫效果好

　　1、定期检查

　　很多女人忌讳做检查，这种是错误的思想，每年定期体检是为了了解身体的健康状况，消除一些隐藏在体内的疾病。做完检查之后，自己心中对健康有数，同时可以尽早治疗疾病，以免疾病不断拖延，导致病症严重。

　　2、多观察白带变化

　　白带可是女人们健康的信号灯，因为当身体存在妇科疾病的时候，白带出现异常，提醒女人们要尽早看病就医。比如说当发现白带变黄了，看起来特别粘稠，而且还带有大量的血丝等，则需要尽早就医，看看是否患上了哪种炎症，以便尽早治疗。如果炎症不及时治疗，则容易上行感染子宫，诱发宫颈炎。

　　3、认真避孕

　　暂时没有生育打算的女人们，如果有性生活，一定要认真避孕。因为无措施的性行为，可是非常容易意外怀孕的。一旦怀孕了，如果没有能力养育，或者说不想生育的话，则只能做人流。这可是有很大风险的，因为任何手术都存在风险，并没有百分之百安全的。

　　每个女人的体质不同，对于体质虚弱的女人来说，只做了一次人流，就可能导致终身不孕。而且要是未选择正规的医院做人流，则很容易导致宫腔受损，导致子宫被感染。再者多做一次人流，对子宫内膜的损伤就多一层。生活中频繁做人流的女人们，往往非常容易患上宫颈炎。

　　4、不要一直坐着

　　建议办公室内上班的女人们，要时常起身走动走动，不能长时间坐着。因为保持坐姿过久的时间，很容易导致局部血液循环不畅，从而容易影响血液供应，导致子宫没有足够的养分滋养。时间长了，则容易会影响子宫功能。

　　女人如何通过饮食保护子宫

　　1、喝柠檬水

　　平日里女人们应该多喝些柠檬水，因为柠檬中具有大量的维生素C，而且属于强碱性的食物，食用之后有助让子宫的免疫力增强。因此，坚持每天早上喝一杯柠檬水，能够有效养护子宫。

　　2、吃谷类早餐

　　早餐是一定要吃的，建议女人应该选择谷类食物做早餐。因为谷类中含有大量的β-胡萝卜素，叶酸成分，摄入体内之后有助预防宫颈疾病。所以说，建议早上的时候，女人们要吃玉米、红薯、高粱、白粥等。

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　　3、吃深海鱼

　　女人们想要保护子宫的话，请一定要多吃深海鱼。因为这些鱼肉中含有大量的Ω-3脂肪酸成分，此种成分有助抑制前列腺素的分泌。此种激素将会导致肌肉痉挛、子宫收缩，分泌量减少之后能够减小患子宫内膜异位症的概率。

　　所以说，平日里应该多吃金枪鱼、三文鱼、大黄鱼、鳕鱼、秋刀鱼等。烹饪这些鱼肉的时候，要少放些食用油，食盐等，建议选择清蒸、炖汤等清淡的吃法。