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　　相信说起乳腺增生，对于多数女性来说，都是比较困扰的一件事。近些年来，患上乳腺增生的人群却是越来越多。导致乳腺增生的根本原因还在于雌激素和孕激素在体内的平衡失调，随着孕激素分泌减少，雌激素量相对增加，由于体内分泌的激素量开始减少，最终导致内分泌失调。其实可通过中医的调理，改善月经不调、经期紊乱、经期疼痛等症状，同时还可治疗不孕不育。此外，健康的饮食习惯也很重要，以及平时的饮食习惯和一日三餐的均衡营养对预防也很重要。

　　预防乳腺疾病方面要从饮食开始

　　最佳的饮食习惯应该是清淡饮食，多吃含丰富膳食纤维的食物。尤其是一些动物内脏最好不要食用，少吃或不吃高脂肪和高卡路里的食物，杜绝所有的垃圾食品和碳酸饮料。同时，改变原本的饮食习惯，采用低脂高纤饮食，比如谷物(全麦)、蔬菜和豆类的纤维，其中可溶性纤维素有助于清除肠道垃圾，降低体内血脂和胆固醇，促进新陈代谢，排除毒素，起到瘦身的作用。另外，坚果和种子类食品可增加人体对维生素 e的摄入量，而富含维生素 e可使乳房组织更有弹性。还有黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等天然生物应答调节剂，可提高人体免疫力，预防乳腺恶性增生。

　　多吃豆制品及海带

　　身为女性朋友，平时一定要多吃豆制品，如喝豆浆;多吃食用菌也能为女性的乳房健康加分，不但对乳腺增生有辅助治疗作用，对乳房健康也有保健作用;常吃海带不但有美容、美发、瘦身等保健作用，调查发现海带还能减轻乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄变，调节内分泌失调，减少女性患乳腺增生的风险。

　　红曲桃仁草本膏

　　当你出现黄褐斑，痤疮，皮肤瘙痒等症状时，即为气滞血瘀。平时可以多吃些粟米，活血化瘀是关键，要调整体内环境，及时排出子宫内毒素和垃圾，改善体内环境!还有纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等食物对排除毒素和降脂有很好的效果 ，而我们今天的主角红曲桃仁草本膏就是由红曲米、代代花、重瓣红玫瑰、桃仁、白芷、山楂、甘草、沙棘等熬制而成的。古代医书中，对人乳的功效和用法的确有不少记载。《别录》：桃仁活血行血，清散瘀血;《饮片新参》：代代花理气解表;沙棘能刺激胃液分泌，有消食化滞，健脾养胃之功效;《日用本草》：山楂行气散瘀，化浊降脂;《本草经》：白芷活血散寒，生肌止痛;甘草补脾益气，合诸药，以经络为主，虚证少，病位在子宫，冲任，变在气血，故治以调理子宫，冲任气血为主，在治疗上根据病因及临床表现区别对待虚实。

　　总之，乳房在女性身体上的作用毋庸置疑，很多女性朋友把乳房保健视为生活中非常重要的一部分，因为很多乳房上疾病的出现，都是因为自己对于乳房保健的无知，进而导致疾病的，所以认识乳房保健的重要性是非常有必要的。