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　　为什么这种病大多数人都有?你会怎么解决?

　　现在人们生活质量有所提升，饮食习惯也有很大的改变，许多人长期不注意自己的饮食，总吃一些不健康的食品，反而引起排便困难，长期的排便困难并不是一件好事。如果远离这三种食物就能有所改变：第一种就是我们常见的加工肉类，有很多肉制品比如火腿肠、香肠、罐头等等，在肉食的加工过程当中会造成大量的营养物质流失，为了延长保质期，一般这类食物中都会添加大量的防腐剂，这对于我们身体或者排便功能会有很大的伤害?

　　第二种就是细粮，现在的细粮也都是通过工厂加工而成，因此粮食中原来的膳食纤维也就没有了，长时间吃细粮也会导致便秘。

　　第三种就是油腻食物，也就是现在许多人喜欢吃的一种，例如烤肉、涮火锅、奶油蛋糕等一些油腻类食物，这些食物虽然好吃，但是都有很高的脂肪含量，若是也长时间食用，那就非常容易引起肠胃功能紊乱，更会导致便秘，以上这几种就是导致便秘的原因。

　　运动可以提升新陈代谢

　　由于没有养成良好的排便习惯，许多人会出现排便困难，如若每一天都能按时排便，也许可以缓解便秘的症状，所以一定要养成定时排便的习惯，因为每天到了排便的时间，小肠也会提前蠕动，所以你的排便会顺畅许多，也可以经常运动，运动是健身的催化剂，只要每天保证一定的运动量，就会促进血液循环，提升身体的代谢功能，这对于缓解便秘也是一种不错的方式。

　　苹果可以起到润肠的作用

　　许多人应该都知道苹果里面富含很多的汁水，这些汁水可以帮助身体补充水分，如果每天吃一个也可起到润肠通便的作用。另一种是肠道“润滑液”，如果不想承受便秘的苦楚，可以尝试用一些天然原料泡水喝来润肠，我记得中医典籍《本草纲目》中就有提到，如玉米须、决明子、火麻仁、菊花、山楂、桑叶、荷叶、重瓣玫瑰、甘草等配料，都能通便润肠、养脾胃、清肝明目;玉米须适合饮食不佳人群，它可增强食欲;决明子可以清肝明目、润肠通便、清火解毒等功效;莲子可清热解暑，升发清阳，凉血止血，对人体的血液循环也有非常大帮助。如果把这几种配料制作成茶饮用的话，对便秘也有很大的帮助。但是茶的制作过程是比较慢的，对于做事雷厉风行的人来说用茶包代替是最合适的，一包茶泡上几分钟，就可以得到一杯暖暖的润肠茶。

　　御品膏方的佛手草本膏

　　其实便秘很大的原因是饮食习惯不规律引起消化不良，以前有一位老中医曾推荐御品膏方的佛手草本膏，是一个非常好的产品。佛手不但有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值和经济价值。而且佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药;辛、苦、甘、温、无毒;入肝、脾、胃三经，并且佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种功能。

　　虽然引起便秘的原因很多种，但饮食是便秘的重要原因之一，需要大家平时多加爱护自己，这样才能让我们的身体更加的健康，生活才会更加的愉悦!